Fezes Duras em Forma de Pequenas Bolas: Um Sinal de Constipação

As fezes duras e em forma de pequenas bolas, semelhantes a “coquinhos”, são um sinal clássico de constipação intestinal. Essa condição, caracterizada pela dificuldade em evacuar, fezes endurecidas e diminuição da frequência das evacuações, é muito comum e pode afetar pessoas de todas as idades.

Escala de Bristol:

A Escala de Bristol é uma ferramenta visual que classifica as fezes em sete tipos, de acordo com sua forma e consistência. As fezes em pequenas bolas correspondem ao Tipo 1 na escala, indicando constipação e trânsito intestinal lento.

Causas da Constipação:

• Baixo consumo de fibras: As fibras alimentares aumentam o volume das fezes e facilitam sua passagem pelo intestino. Dietas pobres em fibras, com poucas frutas, verduras e grãos integrais, contribuem para a constipação.
• Ingestão insuficiente de líquidos: A água é essencial para hidratar as fezes e facilitar sua eliminação. A desidratação é uma causa comum de constipação.
• Sedentarismo: A falta de atividade física diminui os movimentos peristálticos do intestino, responsáveis por impulsionar as fezes.
• Ignorar a vontade de evacuar: Adiar a ida ao banheiro pode levar ao endurecimento das fezes e dificultar a evacuação.
• Medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos, analgésicos e antiácidos, podem causar constipação como efeito colateral.
• Condições médicas: Doenças como hipotireoidismo, diabetes e síndrome do intestino irritável podem estar associadas à constipação.

Consequências da Constipação:

• Desconforto abdominal
• Distensão abdominal
• Dores e dificuldade para evacuar
• Fissuras anais
• Hemorroidas

Recomendações:

• Aumentar o consumo de fibras: Incluir na dieta frutas, verduras, legumes, grãos integrais e sementes.
• Beber bastante água: Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento intestinal.
• Praticar atividade física regularmente: Exercícios físicos estimulam o trânsito intestinal.
• Criar uma rotina para evacuar: Tentar ir ao banheiro no mesmo horário todos os dias, sem pressa.
• Não ignorar a vontade de evacuar: Ir ao banheiro assim que sentir vontade.
• Consultar um médico: Se a constipação for persistente ou vier acompanhada de outros sintomas, é importante procurar um médico para investigação e tratamento.